PBF~RONG~
‘Monkey.
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1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重心 
2.以不矢重心为目标,使腰部利用SNAP转动
3.转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度
4.随着回转速度的加快,注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重心
5.把腰弓起来,把力用在您的脖子上,试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿,把握
				
			2.以不矢重心为目标,使腰部利用SNAP转动
3.转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度
4.随着回转速度的加快,注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重心
5.把腰弓起来,把力用在您的脖子上,试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿,把握